虚弱高齢者や，肩や膝・腰などの運動器官に慢性の痛みのある人達のために，解剖学，運動学，治療学的な基本をしっかりとおさえ，エビデンスに適った体操を，わかりやすく2色刷りのイラストを提示して解説した，介護予防に役立つ，指導者のためのテキスト．

まず，はじめに　基本的関節可動域の運動　運動によって関節はどう動くか　介護予防に大切な運動・体操　介護予防に大切な筋と筋群の強化