全身135種類におよぶストレッチ手技を紹介する実際書．1ストレッチ1頁で，ストレッチングされている筋が視覚的に理解できる．一冊を通じて，分かりやすいイラストでストレッチングを行う上で必要な筋・腱の解剖・生理をやさしく学べる．今改訂では，新たに21のストレッチを追加．さらに筋の解剖や生理学など基礎的な解説も充実．医療関係者やスポーツ指導者，さらにはスポーツ愛好家にも最適な一冊．

【主要目次】
1　柔軟性，解剖，生理学
2　ストレッチングの原則
3　頚部と肩
4　腕と胸部
5　腹部
6　背部と側部（上部，中部，下部）
7　股関節と殿部
8　大腿四頭筋
9　ハムストリングス
10　内転筋群
11　外転筋群
12　ふくらはぎ上部
13　ふくらはぎ下部とアキレス腱
14　脛，足首，足部，足趾
参考文献
スポーツ傷害のための5つのストレッチ
スポーツ種目別の代表的な5つのストレッチ
医学用語解説