従来の書籍とは異なり，エクササイズ科学の各テーマの疫学，基礎，実践研究を項目内で包括し分かりやすく解説．医療や運動支援の場において，必ず役立つ内容が満載の一冊．

Ⅰ．健康体力つくり編
　１．体組成（筋肉,細胞，骨）とエクササイズ
　２．代謝とエクササイズ
　　A．糖質代謝
　　B．タンパク質代謝
　　C．脂質代謝
　３．全身持久力とエクササイズ
　４．筋力とエクササイズ
　５．柔軟性（関節可動域）とエクササイズ
　６．平衡性（バランス）とエクササイズ
　７．巧緻性とエクササイズ
　８．調整力とエクササイズ
　９．姿勢とエクササイズ
II．疾病の予防と改善編
　１．メタボリックシンドローム予防と改善に向けたエクササイズ
　２．肥満症（内蔵脂肪型肥満）予防と改善に向けたエクササイズ
　３．高血圧症予防と改善に向けたエクササイズ
　４．脂質異常症予防と改善に向けたエクササイズ
　５．糖尿病予防と改善に向けたエクササイズ
　６．心疾患（虚血性心疾患）予防と改善に向けたエクササイズ
　７．脳血管疾患予防と改善に向けたエクササイズ
III．介護予防編
　１．身体機能障害予防と改善に向けたエクササイズ
　２．ロコモティブシンドローム予防と改善に向けたエクササイズ
　３．サルコペニア予防と改善に向けたエクササイズ
　４．低栄養予防と改善に向けたエクササイズ
　５．閉じこもり予防と改善に向けたエクササイズ
　６．転倒予防に向けたエクササイズ
　７．認知症予防と改善に向けたエクササイズ