ATとして必要とされる知識・技能を効率的に自宅学習できるための学習ツール．テキスト本体をもとにして，各自でその理解を深められるよう，設問形式による構成にした．

第1章　トレーニング科学
　はじめに
　1．トレーニング科学とは
　　1）トレーニング条件の設定
　　2）トレーニングプラン
　2．トレーニング科学を学習する意義
　3．トレーニング科学の実際
　　1）筋力トレーニング
　　　①用器具
　　　②グリップ
　　　③姿勢
　　2）プライオメトリックトレーニング
　　3）スピードトレーニング
　セルフチェック
第2章　バイオメカニクス
　はじめに
　1．バイオメカニクスとは？
　2．バイオメカニクスを学習する意義
　3．バイオメカニクスの実際
　　1）背筋力測定のバイオメカニクス
　　2）垂直跳びのバイオメカニクス
　　3）スクワット動作のバイオメカニクス
　　4）自転車エルゴメーターのバイオメカニクス
　　5）等速性筋力測定のバイオメカニクス
　セフルチェック
第3章　運動生理学
　はじめに
　1．運動生理学とは
　2．運動生理学を学習する意義
　3．運動生理学の実際
　　1）神経系の運動生理学
　　2）運動と筋肉
　　3）エネルギー代謝の運動生理学
　　4）呼吸循環の運動生理学
　　5）ホルモンの運動生理学
　　6）健康づくりの運動生理学
　セルフチェック
第4章　スポーツ心理学
　1．スポーツ心理学とは
　2．スポーツ心理学を学習する意義
　3．スポーツ心理学の実際
　　1）スポーツの技能を向上させるための心理的側面
　　2）チームワークや人間関係に関する心理的側面
　　3）心理面を考慮した指導法
　　4）選手のメンタル面の強化
　　5）心の健康（メンタルヘルス）
　　6）スポーツ傷害と心理的側面
　　7）動機づけ（やる気・モチベーション）
　　8）選手のやる気（モチベーション）を高める方法
　　9）心・技・体のバランス
　4．心理的スキルトレーニングの活用
　　1）心理的サポートとは
　　2）選手の心理的側面の分析
　　3）イメージトレーニング
　　4）イメージトレーニングの具体的な方法
　　5）集中力を高めるテクニック
　　6）プラス思考のトレーニング
　　7）気持ちの切り替え
　セルフチェック
解答編