リハビリ・介護予防の第一人者による決定版！
寝たきりを防ぐ、寝たきりから脱出する実践ノウハウ満載！
ベストセラー『完全図解 新しい介護』『実用介護事典』『高齢者介護 急変時対応マニュアル』に続く待望の第4弾！

第1部　基本動作の改善体操
寝返りを打つ／ベッドから起き上がる／這う／膝立ちになる／床から立ち上がる／杖を使って歩く　ほか
第2部　姿勢別 生活動作の改善体操
●寝てする体操
腹式呼吸／股関節を開く／筋肉の緊張とリラクセーション
●床でする体操
下肢と足指を動かす／下肢のストレッチ／下肢の屈曲とバランス運動
●イスでする体操
体幹のひねりとバランス運動／膝を組んだ状態で体幹をひねる
●立ってする体操
膝の屈伸運動／片脚立ちのバランス運動／その場でしゃがみ込む　ほか
第3部　筋力強化体操
お迎え体操／バストアップ／指のかけ引き／うつぶせ肘立て／寝たまま片膝抱えてお尻ストレッチ／両膝（片膝）立てて軽いブリッジ／立て膝倒しの「悩まし」ポーズ　ほか
第4部　拘縮予防体操
拘縮とは何か／まずは関節の動きを知ろう／指関節の運動／手首の関節の運動／前腕の運動／肘関節の運動／肩関節の運動／股関節の運動　ほか
第5部　介護・疾病予防体操
誤嚥予防体操／失禁予防体操／腰痛予防体操／転倒予防体操／認知症予防体操／膝痛予防体操／肩痛予防体操／股関節痛予防体操