我々は無意識の内に“気”の文明のなかで生活している．本書では東洋医学の最も核心的な“気”を取り扱った．実際の“気功”とはどのようなものであるか，わかりやすく概説した．
概論では気功の歴史，気功法の種類，調身（姿勢・形），調息（呼吸），調心（意識，意念），練功総論などを取り上げた．さらにその活用例，具体的な功法や気を治療に用いる気診治療，その実例などを解説．「気」について認識を深めることができる．
また太極拳ではその歴史と流れ，太極拳の実施方法24式をイラスト付きで解説した．太極拳の「動作」で実施方法を学ぶことができる．気功や太極拳に関心のある方々にお薦めの入門書．

Ａ．気　功
1章　概論　気とはなにか？
　1．漢字からみた気
　　■漢字の語源から　■気の古形である“气”
　2．マクロコスモスとミクロコスモス
　3．営気・衛気
　4．気功の歴史
　5．気功の起源とその名称
　　■先秦時代（紀元前206年以前）　■漢（紀元前202-後220）
　6．中国古医書における記述
　　■金匱要略　■諸病源候論
　7．東洋医学の特徴
　8．“気功”のはじめ
　　■論語にみられる“気”　■孟子にみられる“気”　■老子や荘子にみる“気”
　9．日本における “気”を用いる治療の歴史
　　■養生訓にみられる“気”，“気功”
　10．近代日本における研究
　11．ニューサイエンスからみた“気”
　12．道教の修行法
　　■道教における身体観　■道教における不死の追求　■道教による中国人の身体観
　13．気功法の種類
　　■硬気功（武術気功）と軟気功（医療気功）　■外気功と内気功
　14．気功の鍛錬要領
　15．調身・調息・調心
　　■調身・調息・調心
　16．練功総論
　　■姿勢からの分類　■練功の手段からの分類　■練功の内外での区別
2章　具体的な功法
　【八段錦】　【スワイショウ】　【放松功】　【小周天】　【郭林新気功】　【中丹田の三個気呼吸】　【中丹田の三個開合】　【定歩風呼吸法】
3章　外気の物理科学的検討
　1．静電気の発生
　2．磁界の変化
　3．気功の医学的検討
　4．微生物に対する外気の効果
　5．外気は意識的に出せるか
　6．脳波による検討
　7．癌細胞に対する効果
　8．心血管系に及ぼす効果
　9．免疫系に及ぼす効果
　10．消化器系への効果
4章　気診治療について
　1．“気”を治療に用いる
　2．胸鎖乳突筋検査法
　　■２種類の気　■異質な気　■陰陽八卦　■診断経気の概
　3．気の容量
　4．気の多寡の尺度
　5．気の診断・治療の制約
　　■気の階層と内容　■気の階層の多様性
　6．気診治療の実例
　7．慢性疲労症候群症例の検討

Ｂ．太極拳
　1.　太極拳の歴史
　2.　簡化太極拳
　　■身型　■頭・頚部　■肩・肘　■手・手首　■胸・背部　■腰・腹部　■股関節・臀部　■予備勢
　3．太極拳の実施方法
　　■第1式：起勢　■第2式：左右野馬分鬣　■第3式：白鶴亮翅　■第４式：左右ろう膝拗歩　■第５式：手揮琵琶　■第６式：左右倒捲肱　■第７式：左覽雀尾　■第８式：右覽雀尾　■第９式：単鞭　■第１０式：雲手　■第１１式：単鞭　■第１２式：高探馬　■第１３式：右どん脚　■第１４式：双峰貫耳　■第１５式：転身左どん脚　■第１６式：左下勢独立　■第１７式：右下勢独立　■第１８式：左右穿梭　■第１９式：海底針　■第２０式：閃通臂　■第２１式：転身搬欄捶　■第２２式：如封似閉　■第２３式：十字手　■第２４式：収勢