近年、精神疾患の成因として、遺伝と環境の関与は広く認められ、生活習慣も広い意味で環境のひとつとしてとらえることができるようになってきた。
そこで本書では、生活習慣の改善によって精神疾患の発症や再発を防ぐ、ということを念頭に、エビデンスに基づいた食習慣、運動習慣、光を浴びる習慣、睡眠習慣，職場の習慣を取り上げ、メンタルヘルスとの関係をわかりやすく解説。
本書は日常診療にすぐに役立ち、精神健康の維持・増進や改善につながる好著である。

A はじめに
B 食習慣：魚とオメガ3脂肪酸の摂取
C 食生活：低コレステロール
D 運動習慣
E 光を浴びる習慣
F 睡眠習慣
G 職場の習慣：仕事の満足度と人間関係
H おわりに