一般教養の体育の教科書。各種データを更新し、最新の資料を掲載し、内容の充実を図った第5版。健康の維持・増進のために知っておくべき知識を、さまざまな視点で解説。生活習慣病、運動の効果、筋力トレーニングのメカニズム、ストレス社会との共存、高齢者の筋力トレーニング、骨粗しょう症、食事と栄養など、現代を生きる学生が健康で充実した人生を送るために必要な知識をていねいに解説した。2色刷りで読みやすい。